Tag-arkiv: tips

Vinteren er over os – hvordan overlever du den?

Vinter og kulde er over os – og en dejlig frost-sol indimellem

Af Sofie Rud – læser kulturelle studier og sprog

Vi lever i et af verdens lykkeligste lande, men vinteren er over os, og danskerne er kendt for konstant at have en holdning til vejret udenfor, og samtidig stiger de flestes behov for at brokke sig i takt med manglen på kontakt med sollys. Til trods for det, er danskernes evne til at håndtere den brutale vinterperiode på et internationalt plan blevet kendt som vores evne til at praktisere hygge. Ved blot at ændre simple vaner og tankemønstre vil vi måske kunne lære at sætte pris på de ellers så ofte forhadte vintermånder. Læs mere ...

Uundværlige tips og tricks fra mødre

Her har Mor-skab samlet en lang række tips og tricks – der stikker i øst og vest – til både gravide og nybagte mødre.
De er kommet fra veninder, kollegaer, eksperter og sågar fremmede kvinder i butikker, der ser ens mave og lige synes, at man skal have et råd med på vejen. Jep, det sker!
Og lad mig endelig vide, hvis I har flere gode tips. Læs mere ...

Jordemoder Signes tips til din fødsel

IMG_6561

Jordemoder: Signe Hasseriis
Job: Jordemoder på Hvidovre Hospital og underviser hos fødselsforberedelsen MamaProfylax

1) Hvorfor kan det være godt at tage fødselsforberedelse ud over det offentliges?
Meget af det fødselsforberedelse, der tilbydes i det offentlige, giver rigtig god information og viden om en fødsel, men det handler ikke særlig meget om det kropslige og mentale aspekt af en fødsel.
Mange kvinder ved godt, at de skal spænde af i musklerne under deres fødsel, men når der er en livmodermuskel på omkring 1 kg, som arbejder under fødslen, er der mange, som bliver udfordret i at spænde af i kroppen.
Hos MamaProfylax lærer man, hvordan man spænder af, og man lærer en vejrtrækningsteknik med 3 forskellige gear, som kan hjælpe én med afspændingen og samtidig give en lindrende effekt i fødselsarbejdet . Fordi mange kvinder synes det kan være svært, klæder vi partneren godt på til at kunne støtte kvinden under fødselsarbejdet. Hvis hun har god støtte i sin partner, er hun allerede rigtig langt!
Os der underviser hos MamaProfylax ser til dagligt, hvad det er for nogle processer, kvinderne går igennem, både fysiologisk og psykologisk, under en fødsel, og dette forsøger vi at formidle videre til parrene i undervisningen. Læs mere ...