Tag-arkiv: graviditet

Giv baby optimale bækkenforhold

Af Maria Lyngsø Hougaard

På Vesterbro ligger et hyggeligt lille jordemoderhus, som varetager en masse ting rundt om det at få et barn.

Her møder jeg Charlotte til “Skab optimale forhold i bækkenet”. I Vesten har vi en tendens til at sidde tilbagelænet, og derfor får baby ikke optimale forhold i bækkenet. Mange oplever, at baby enten ligger forkert eller ligger for højt, men det kan med lidt vilje og bevægelser ændres. Og du kan faktisk få en bedre og kortere fødsel, hvis din baby ligger optimalt.
Charlotte fortæller blandt andet om en kvinde, hvis baby lå med numsen først. Trods mislykkedes vendingsforsøg fik hun med intens træning med Charlottes øvelser babyen til at vende sig. Læs mere ...

SOFIE LINDE: FÅRKING GRAVID

Af Melissa Ejlersen

En bog-klumme:

”NAAAAAJ, jeg er bare så fucking gravid!” – Råbte jeg ind i hoved at den stakkels produktionsassistent, som bare prøvede at få en lille bitte kommentar til et indslag til lokalnyhederne. Derefter slæbte jeg mine faktaposer fyldt med guilty pleasures hjemad. Det var d. 9. marts 2016, jeg var 3 dage over termin og rigtig træt af det. For at være gravid var ikke lige mig, jeg ventede forgæves på, at den permanente tilstand af lykke skulle indtræffe eller, at jeg på magisk vis ville tilegne mig evnen, til at svæve rundt på en lyserød sky. I stedet blev jeg tungere, trættere og mere og mere desperat efter, at kunne nå mine tæer igen. Læs mere ...

Epi-no – træn op til din fødsel

Af Maria Lyngsø Hougaard

Har du nogensinde hørt om en epi-no? Jeg havde ikke hørt om den, før jeg begyndte at læse på nettet, om man kan gøre noget for at træne op til sin fødsel. En Epi-no er en lille ballon med en pumpe og ur-skive. 

Ideen, som førte til udviklingen af EPI-NO, stammer fra Afrika, hvor gravide kvinder forsigtigt indsætter en calabash i skeden for at strække bækkenbundsmusklerne og mindske risikoen for bristninger. Fra denne oldgamle afrikanske skik er EPI-NO og EPI-NO metoden udviklet med hjælp fra gynækologer, jordemødre og gravide kvinder.

Den kan bruges både til at træne din bækkenbund – gravid eller ej. Og til at træne din fornemmelse af at blive udvidet forneden og udfordre dit mellemkød for at undgå bristninger – og måske få mere ro omkring, at der skal en baby ud dernede. Læs mere ...

SÆT DIN FØDSEL I GANG!

Photo: melissajean.com.au #melissajeanbabies
Photo: melissajean.com.au
#melissajeanbabies

Af Maria Lyngsø Hougaard (genpubliceret – oprindelig fra 29. februar 2016)

Kan man det, tænker du nok? Altså sætte sin fødsel i gang.
Hvis du spørger zoneterapeuter og arkupunktører, så er svaret ja, hvis kroppen altså er klar til det, men bare har brug for et lille spark. Og ellers kan behandlingerne være med til at modne systemet og afkorte livmoderhalsen, så fødslen faktisk bliver kortere – heller ikke dårligt!

Hvis du er omkring termin og ved at blive utålmodig, kan du besøge en af de dygtige behandlere i dit nærområde.
Jeg var hos den dygtige og utroligt søde zoneterapeut Lisbeth Hecksher på Østerbro i København for at hjælpe min fødsel i gang. Og forbi Henny Jensen, der er jordemoder og akupunktør.
Her kan du læse om mine oplevelser med det plus lære, hvad du selv kan gøre for at fremskynde processen.


MOR-SKAB TIL ZONETERAPI 

Jeg har fra flere veninder hørt, at det ikke er specielt fedt at blive sat i gang på hospitalet, hvis man går over tid. Det skulle gøre mere ondt, og kroppen er ikke rigtig med, fordi det ikke er kommet naturligt.

Så dagen før min termin aflagde jeg zoneterapeut Lisbeth Hecksher et besøg i hendes klinik på Østerbro for at hjælpe fødslen i gang. Hun har en succesrate på, at 75 % føder inden for 48 timer.

Zoneterapi er tryk på forskellige punkter på fødderne, og det siges, at hvis kroppen er klar, kan man give den skubbet, så den sætter i gang. Jeg gik ind til behandlingen med åbent sind, og Lisbeth er den sødeste og hyggeligste kvinde, så det ville blive en god oplevelse lige meget hvad.

Lisbeth kører sin finger frem og tilbage på de cirka 5 cm over hælen
Lisbeth kører sin finger frem og tilbage på de cirka 5 cm over hælen

Lisbeth tog imod i sin lejlighed på Østerbro, hvor hun har sit behandlingsrum. Her viste hun på sin planche af en gravid krop, hvordan hun får livmoderens muskler til at trække sig frem og tilbage og på den måde miste elasticitet, så barnet til sidst ryger længere ned og trykker på systemet.

Det var først og fremmest utroligt dejligt at blive trykket på fødderne af Lisbeth. Jeg har prøvet zoneterapi før, men Lisbeth har det helt rigtige tryk! Så det var bestemt også en velvære-oplevelse for de ømme skanker. Imens forklarede Lisbeth og viste punkterne, som man fint kan behandle derhjemme også – eller endnu bedre; få ens kæreste til at trykke. Få ham til at trykke 20-30 sekunder hvert sted, så videre til næste punkt og tilbage til første punkt igen.
Behandlingen hos Lisbeth tog 45 minutter, men hun skiftede hele tiden fod og punkter, så det ikke bliver irriterende at blive trykket det samme sted.

Lisbeth arbejder på stykket ved hælen, som hun viser her
Lisbeth arbejder på stykket ved hælen, som hun viser her
Den lille pude/forhøjning her har også godt af nogle tryk
Den lille pude/forhøjning her har også godt af nogle tryk

Efter behandlingen blev jeg sendt ud og gå en halv times tid, og det samme senere på dagen og om aftenen. Dertil skulle jeg også drikke 3 kopper hindbærbladethe dagligt, for det giver sammentrækninger i livmoderen. Man får i det hele taget en masse ud af behandlingen hos Lisbeth, der også gerne giver tips til babys fordøjelse, hvordan de lærer at bruge sut, amning og andre vigtige ting – hun er bestemt en vidende og spændende kvinde.

Resultat:
På gåturen efter Lisbeths behandling kunne jeg mærke min søn tynge godt ned i bækkenet, som om han røg længere ned. Og jeg er fortsat med tryk, og de tips jeg fik fra Lisbeth. Jeg har været forbi Lisbeth en ekstra gang. Desværre er jeg alligevel endt med at skulle sættes i gang i morgen, 12 dage efter termin. Men mit system er i den grad modnet. På hospitalet kunne de fortælle, at livmoderhalsen er helt væk og min søn ligger så langt nede, han overhovedet kan! Så jeg kan måske springe (igangsættelses) piller over og få prikket hul på fosterhinden istedet for.

Zoneterapeut Lisbeth kan kontaktes HER, hvis du gerne vil have en behandling hos hende – modning af systemet fra 37+0 eller en igangsættelse.

Tryk selv fødslen i gang derhjemme Læs mere ...

Bøger til gravide

Af Maria Lyngsø Hougaard

Bøger til gravide: Her kan du få indblik i nogle bøger, der omhandler graviditeten. Der er både bogen, om det liv, der vokser i din mave, og hvordan det udvikler sig. Bogen med redskaber til en god fødsel. Og ikke mindst Barnets Bog, der allerede skal udfyldes fra graviditeten.

Withwhites Barnets Bog

Jeg er personligt ikke fan af alt det pussenussede, der kan følge med det at få en baby. Derfor har jeg været på udkig efter en Barnets Bog, der var det modsatte. Og her er den: Withwhites Barnets Bog er så fin og simpel.

Og du kan sagtens sætte dit eget præg på den ved at farvelægge, tegne, putte billeder eller udklip i. Det er så fint at den kan udvikles i en personlig retning, der afspejler barnet/familien.

Det er også virkelig smart, at bogen er et ringbind. Jeg hører så ofte forældre med dårlig samvittighed over de mange tomme sider, der er i deres barns bog. Men her kan du bare tage de sider ud, som du ikke får udfyldt. Så virker bogen ikke tom og uudfyldt. Og omvendt kan du putte flere sider ind, hvis du pludselig får skrivelyst, og der mangler sider.

Det er en virkelig fin Barnets Bog. Withwhite har mange andre fine ting i samme stil i deres sortiment fx milepæle-kort og højdemåler. Du kan se det hele på deres hjemmeside.

Koden =&0=& – den giver 10% på shoppen!

…………………….. Læs mere ...

Barnløshed: Vær selvkærlig, mens du venter

 

Barnløshed
Barnløshed: Være selvkærlig, mens du venter

Af Thilde Vesterby, der er fertilitetscoach og har specialiseret sig i fertilitetsyoga – se mere her www.thildevesterby.com

 

Kvinder, der kommer til mig, fordi de er pressede af at være i fertilitetsbehandling eller vente på de to streger på graviditetstesten har det nogengange lidt stramt med at modtage støtte eller have særlige behov. Måske har du det lige sådan?

Måske er du vant til at projektlede resten af dit liv og være den, man går til, når man har brug for hjælp – og nu er det lige pludselig dig, der har brug for støtte. De her 5 sandheder er til dig. Det er nemlig helt Ok at være sårbar og have brug for støtte. Det er svært at komme gennem ufrivillig barnløshed eller fertilitetsbehandling uden.

1. Du behøver ikke have nået bunden for at få støtte. Når du lader stå til og lukker følelserne inde, kan de sætte sig til noget, der bliver meget sværere at takle end hvis, du får støtte nu. Det er hårdt at deale med ufrivillig barnløshed. De fleste har brug for støtte og hjælp fra nogen, der forstår.

2. Ingen kommer til at forstå nøjagtig, hvad du gennemgår. Særligt hvis de ikke har prøvet at gennemgå fertilitetsbehandling selv. Det er ikke engang sikkert, at din eventuelle partner helt forstår. Vores oplevelser er individuelle. Derfor er det heller ikke altid, at andres råd virker for dig. Og selvom de er givet i en god mening fra hjertet, kan du opfatte dem som virkeligt irriterende. Det er OK.

3. Fertilitetsbehandling, ufrivillig barnløshed og ufrivillig abort er stadig tabu. Derfor ved mange mennssker ikke særligt meget om det, og derfor kommer de måske til at sige noget usympatisk eller upassende (du skal bare slappe af, så kommer det). Det sker bare fordi, de ikke ved nok om emnet og ikke har prøvet det på egen krop. Lad ikke dette stoppe dig fra at få støtte. Sig, når noget sårer dig og find støtte hos andre, der ved, hvad du gennemgår.

4. Når du brækker en arm, er det Ok at være sygemeldt. Det er det også, når du er til ægudtagning eller skal komme dig over en negativ blodprøve. Hav det ikke skidt med at udtrykke dine behov, når du gennemgår behandling. Hvis du er bekymret for, om din arbejdsplads lider under dit fravær, så søg en Paragraf 56, der lader din arbejdsplads få refusion for den tid, hvor du er fraværende.

5. Man siger, at fertilitetsbehandling er ligeså stressende som at være syg med kræft. Tag vare på dig selv. Giv dig selv et fast åndehul med yoga, meditation eller noget andet afstressende, der kan sænke stress i kroppen og holde dig fast i nuet. Træk stikket, når du har brug for det. Vær selvkærlig.

Læs mere om stress over fertilitet og barnløshed – samt hjælp hertil på Thildes meget fine blog www.thildevesterby.com

Fød din baby naturligt

Tara og Rikke hilser på baby
Tara og Rikke hilser på baby

Af Ena Hajdari

Tara kalder sine patienter for ”kvinderne”. Og de har det bestemt trygt i hendes kærlige jordemoderselskab.

Sammen med jordemoder Tara Ravn kan du nemlig føde din baby hjemme med masser af massage, vekslende fødestillinger, akupunktur, urter, tryghed, kærlighed og alt det lækre sanselige i fokus. Den naturlige fødsel har særligt gode præmisser i hjemmet. Læs mere ...

Tak din (post-gravide) krop!

Af Maria Lyngsø Hougaard Foto Tonny Olausen kulturtid.dk

Du har færdigbagt et lille menneske. Din krop har langsomt udvidet sig, og led og muskler har fundet sig i flere og flere kilo. Ryggen og bækken værker.

På kort tid har kroppen præsteret, hvad der svarer til et maraton, uden måske at øve op til det, og nu skal du bære rundt på et lille nyt menneske, sidde i ikke altid ergonomiske ammestillinger og yde under minimal søvn – imens krop og organer finder sig til rette, hvor de var før…i hvert fald næsten…forhåbentlig.

Hvis din baby er med og ikke gider ligge for sig selv, kan han komme en tur op på din mave
Hvis din baby er med og ikke gider ligge for sig selv, kan han komme en tur op på din mave

Marcus Heller fra ”Lifebalance” er kropsterapeut, for når du kommer til efterfødselsbehandling hos ham, giver han ikke kun dine skuldre en løsnende massage. Det gør han heldigvis også. Men det er hos ham hele kroppen, der hjælpes på vej mod bedre tider. Hans teori er, at kroppen klarer meget selv, men med en hjælpende hånd går det hurtigere og den rigtige vej, selvom graviditet og fødsel nok altid vil sætte lidt varige spor. For der er jo ingen grund til at gå rundt med smerter, når du skal nyde tiden med dit nyfødte barn.

Behandlingen begynder med en lille samtale
Behandlingen begynder med en lille samtale

Blot halvanden uge efter fødsel
Jeg får et gavekort til en behandling i julegave af min kæreste. Tiden er allerede booket til et par uger efter terminsdatoen for vores kommende søn, og først tænker jeg, at det lyder lige tidligt nok, men på Marcus’ hjemmeside står der godt nok, at det er om at komme i gang kort efter fødslen.
Da jeg besøger Marcus halvanden uge efter min fødsel, virker det hurtigt som den perfekte gave – bare det at lægge sig på en briks uden noget ansvar, giver krop og sind et tiltrængt hvil.

Amme-nakken løsnes
Amme-nakken løsnes

Det bedste fra alle verdener
Inden besøget er jeg klar over, at Marcus’ behandling har rodfeste i body-sds, som er en særlig massage, der foregår i pulserende bevægelser, imens man skal bruge sin vejrtrækning til at slappe af og lade behandleren komme dybere ned i massagen.
Men Marcus begynder timen med at spørge ind til, hvor jeg har ondt, og han viser mig øvelser, der kan lindre i lænden, og hvordan man sidder mest skånsomt og ammer. Det begynder altså som et typisk besøg hos en fysioterapeut.

Da jeg kommer op på briksen, begynder Marcus, imens han masserer, også at trykke ved mine fødder, der hvor zonepunkter forbindes til livmoderen, for at hjælpe den med at trække sig sammen. Her kommer zoneterapien altså ind, og det er tydeligt, at Marcus rammer nogle punkter, der gør ondt.

IMG_8352

Kropsbehandlingen er altså meget holistisk og bruger teknikker fra hele paletten, om det så er massage, kiropraktik eller zoneterapi. Marcus arbejder sig igennem kroppen, og ser den som en helhed, så hvis han opdager en spænding i skuldrene, kan det være, det stammer fra noget i hoften, der sidder forkert. Det er derfor ikke nok blot at massere, der hvor det gør mest ondt.
Det hele hænger sammen.

At du er hjemme på barsel, skal ikke holde dig fra behandlingen, for din baby må gerne være med
At du er hjemme på barsel, skal ikke holde dig fra behandlingen, for din baby må gerne være med

Få lettet tårekanalerneMarcus fortæller, at under behandlinger med Body-sds kan man komme i kontakt med sine følelser, hvis man går og kæmper med noget psykisk. Det er ud fra devisen, at fysik og psyke hænger sammen. Marcus påpeger dog, at gravide og ammende kvinder ofte er i rigelig kontakt med deres følelser, så han ser ingen grund til at prikke til det, når han har besøg af disse klienter. Og det er nok meget godt tænkt, tænker jeg!
Jeg har dog for mange år siden som ikke-gravid prøvet body-sds, hvor jeg faktisk var ked af det, men der skete ikke noget under behandlingen. Så det kommer nok an på, hvor meget det sidder uden på tøjet.

IMG_8398

Træk vejret…sammen med behandleren!Noget af det mest naturlige må være at trække vejret, men jeg opdager hurtigt, at når man skal trække det meget dybt og sammen med en behandler, der husker én på det ved selv at gøre det, så kan det faktisk føles lidt underligt. Marcus forklarer, at vi med vejrtrækningen både kan slappe mere af, men også hjælpe ham til at trykke dybere. Hvis man trækker vejret ind og slipper det med et dybt suk, signalerer vi nemlig til krybdyrshjernen, at der ingen fare er på færde, så den kan slappe helt af – for hvem kan sukke, hvis man er i fare?! En information, som jeg tænker, man kan bruge i mange sammenhænge, hvor ønsket er, at kroppen giver helt slip.
Og jeg mærker tydeligt, at Marcus kan trykke dybere, idet jeg ånder ud, for det er svært at spænde i kroppen imens – også selvom det ikke er videre behageligt, idet han trykker sine fingre ned i siden af min mave.

IMG_8322

Der er ingen tvivl om, at en behandling hos Marcus løsner op og letter. Det er ikke en behagelig wellness-massage, imens det står på, men da jeg går derfra, er det med skuldrene nede på plads og en følelse af ny energi.
Jeg bruger også Marcus’ råd i forhold til at placere mig rigtigt under amning. Han har lært mig, at det at rette ryggen, ikke er at sidde med over-rettet ryg, da det faktisk blot skaber andre spændinger, men at sørge for at solar plexus ved brystbenet er lodret.
Den ømme lænd forsvinder selvfølgelig ikke på en dag, og amme-spændingerne sniger sig tilbage, når man igen ikke lige får sat sig helt korrekt. Men efter nogle behandlinger må jeg konstatere, at lænden ikke værker, når jeg går op ad trapperne til klinikken, som den gjorde første gang. Så det er helt sikkert et skridt på vejen til at takke din krop!

Marcus Heller er blandt andet også specialiseret i gravidmassage og behandling af børn.

Læs mere om Lifebalance og Marcus Heller HER
Og på Facebooksiden

Gør noget godt…for dig!

Hævede fødder og øm lænd er ofte nogle af de hyggelige følgere af en graviditet. Og så kommer de ømme skuldre ved amning. Men stor mave eller ej er der masser af dejlig massage derude.

Mor-skab anbefaler her tre steder, der bestemt også er et besøg værd, selvom du hverken er gravid eller ammer!

EZANZA
– fodbad og gravidmassage

Mine hævede fødder nærmest higer efter velvære, da jeg stikker dem i den brune træbalje med rosenblade og appelsinolie, der dufter som en solrig appelsinlund. Her sidder jeg i ti minutter og nyder de vægtløse fødder i vandet.

FullSizeRender

Min massør Stephanie kommer og tørrer mine fødder og fører mig ind i et rum med en gravidbriks – det er en massagebriks med hul til både mave og bryster, perfekt.
Stephanie spørger, hvad der trænger mest, og hun fokuserer på baggrund af det på min øverste del af ryggen og fødderne.

IMG_7300

En stor tung dyne tynger det områder af min krop, hvor Stephanie ikke er i gang med at opløse mine myoser – og det er rarere, end man lige skulle tro, og får mig helt sikkert til at slappe endnu mere af.
Stephanie har et godt tryk, og jeg føler hurtigt, at jeg sagtens kan sige, hvis det skal være blødere eller hårdere. Og det passer mig perfekt, at hun ikke er en af de massører, der snakker, for jeg trænger til bare at slappe helt af.

Mor-skab giver ♥♥♥♥♥—

Gravidmassage på specialbriks, 60 min – 550 kr.
Læs mere om Ezanza HER


MASSAGECENTRET
– gravidmassage med hårdt tryk

Hos Massagecentret er det Thorben, der er behandler, og hans største styrke er, at han virkelig kan tage fat. Det passer virkelig godt til en som mig, der hurtigt synes, at massage er noget nus. Men Thorben tager i den grad fat, og jeg kan nemt forestille mig, at det for nogle vil være for meget. Men jeg er vild med det. Min ryg bliver helt opløst, og selvom det i nuet kan gøre lige ondt nok, så er min ryg bagefter som blødt smør.

Foto001

Det var hos Massagecentret, at jeg første gang lå på en specialbriks for gravide, og det er en skøn følelse. Bare det at lægge på maven, når siden og måske ryggen er blevet de faste sovestillinger.
Hvis man har lyst, kan man også få masseret sin gravide mave. Tanken virkede umiddelbart lidt underlig for mig, men det er faktisk rigtig rart for den udspilede hud. Ikke at man her føler, at der er muskler, der løsnes, men det er mere en velvære der, der bestemt ikke skal kimses ad.

Mor-skab giver ♥♥♥♥♥♥

Gravidmassage på specialbriks, 60 min – 450 kr.
Læs mere om Massagecentret HER

Graviditetsmassage001


MASSAGE I HJEMMET
– ikke uden for en dør

Der er noget helt særligt ved det at få massage hjemme hos dig selv. Det kan både virke meget intimt, at der kommer en fremmed hjem i din stue og stiller en briks op, men også meget afslappet, at du ikke skal nogle steder. Så hvis du kan undlade at blive stresset over støv i hjørnerne og føle, at du skal byde på noget, så er det perfekt.
Jeg fik besøg af Louise Nabe, der også er ammerådgiver her på sitet og masserer nybagte mødre og babyer foruden at rådgive dem i amning. Men i dag nød jeg godt af hendes specialbriks til gravide.

Louise gav en rigtig god nakkemassage og fik løsnet op for stivheden der. Hun kunne også fortælle lidt om væske i fødderne, og det kunne mærkes, at hun ved noget om graviditet, hvilket var brugbart. Vi fik os også en god snak om amning.
Jeg valgte at sætte noget afslappende musik på anlægget derhjemme, hvilket kan anbefales.

Mor-skab giver ♥♥♥♥♥—

Gravidmassage på specialbriks, 60 min – 450 kr.
Læs mere om behandlingerne HER

Hjælp! Hvis du kender gode steder i Århus, Odense eller andre byer, så anbefal dem venligst i kommentar-feltet nedenfor! Læs mere ...

CHILIPLASTER, REBOZO OG KYS – Naturlig smertelindring til fødslen

IMG_7372

Mamaprofylax – der har den mest fantastiske fødselsforberedelse (læs interview med jordemoder derfra HER) – afholder indimellem gratis Temadage om smertelindring til fødslen.

Mor-skab var med, da jordemoder Tina viste og fortalte om alle de interessante måder at lindre på. Og foredraget kan varmt anbefales, hvis du står overfor en fødsel.
Tinas hovedbudskab er, at du selv skal træffe valg på et oplyst grundlag, så det giver mening for dig. Det handler om at få en god oplevelse. Men det kan også være, at du tror, du har brug for noget, du ikke har brug for, hvis du bare får den rette støtte.
Måske er naturlig smertelindring nok for dig!

Her får du de overraskende og brugbare råd.

IMG_7370


NATURLIG SMERTELINDRING

Chili plaster
Chili plaster kan du putte på lænden eller foran, alt efter hvor sammentrækningerne og smerten er. Det varmer og lindrer. Du putter plastret på, når veerne begynder, og så virker det efter ½ time og de efterfølgende 12 timer. Plastret kan også klippes i mindre stykker, da smerten ofte sidder et meget konkret sted.
Kamferplaster har samme virkning.
NB hvis det rødmer rundt om plastret, kan du ikke tåle det og skal tage det af.
Chili plaster kan fx købes HER

Positive tanker
Hjernen forstår ikke, at ve-smerter ikke er farlige. Den reagerer bare på smerter, som ved alle andre smerter. Så det er godt at øve sig på gode og positive tanker om, at ve-smerten ikke er farlig. Den hjælper dig! Hæng evt. post-its op med budskaberne og læs dem hver dag

Ingefærvand på klude
Ingefær er muskellindrende. Du koger revet ingefær godt igennem i vand og fryser det så ned, så det er klar. Når fødslen starter, koger du det op igen og putter vandet på klude, som du eller din kæreste kan holde på sammentrækningerne. Vandet kan evt. medbringes til hospitalet i en termokande

Vejrtrækninger
En meget vigtig smertelindring er vejrtrækninger! Du kan fx gå på et Mamaprofylax-kursus og lære dem. Og ellers er det bare vigtigt at huske at trække vejret – start med dyb vejrtrækning, så længe du kan det, ind ad næsen og ud af munden, dybt ned i maven.
Du kan læse om Mamaprofylax’ fødselsforberedelse HER

Zonepunkter
På knæ, arme, skuldre og på toppen af hovedet er der punkter, der kan lindre smerten, hvis din fødselshjælper trykker her.
Tina fik zoneterapeut Lisbeth Hecksher til at vise os hvor og hvordan – se videoer og billeder.
Du kan også søge på You Tube under ”Arkupressure birth”.

IMG_7381
Punkter til smertelindring

Varmepude
Tina fortæller, at det kan være ret smertelindrende med en varmepude der, hvor sammentrækningerne er. Du kan købe eller selv sy en pude, der kan varmes i microbølgeovnen eller den almindelige ovn, så der ikke er en ledning, der holder dig fra, at bevæge dig rundt. De varmer også gerne på hospitalet, hvis du medbringer den.

Kærtegn, kys, berøring, ros og massage
Berøring, nus og massage øger Oxytocinen, der øger ve-produktionen, og er meget vigtig for fødslen. Her er det din fødselspartner, der skal give den gas. Det kan være godt at medbringe olie på hospitalet til massagen.

Varmt vand
Om det er bruser eller karbad, så lindrer det at blive omsluttet af varmt vand eller få varme klude på smerte-punkterne. Men put ikke olie og salt i vandet i karbadet, da det ikke er godt at få op til barnet. NB Brug gerne lavendelduft fx i form af røgelse, da det beroliger.

Rebozo
Læs mere ...