Har vi et tykfobisk samfund? Det mener Line Reiff, der hele sit liv har kæmpet med kiloene og gik helt ned med flaget, da en læge påbød hende at tabe sig yderligere for at få fertilitetshjælp. Læs mere ...
Af Thilde Vesterby – Yogalærer og coach med speciale i fertilitet
Thilde laver forløb med Yoga for fertilitet for kvinder, der forsøger at blive gravide naturligt eller er i fertilitetsbehandling – både i København og online.
Kvinder, der kommer til mig, fordi de er pressede af at være i fertilitetsbehandling eller vente på de to streger på graviditetstesten har det nogengange lidt stramt med at modtage støtte eller have særlige behov. Måske har du det lige sådan?
Måske er du vant til at projektlede resten af dit liv og være den, man går til, når man har brug for hjælp – og nu er det lige pludselig dig, der har brug for støtte. De her 5 sandheder er til dig. Det er nemlig helt Ok at være sårbar og have brug for støtte. Det er svært at komme gennem ufrivillig barnløshed eller fertilitetsbehandling uden.
1. Du behøver ikke have nået bunden for at få støtte. Når du lader stå til og lukker følelserne inde, kan de sætte sig til noget, der bliver meget sværere at takle end hvis, du får støtte nu. Det er hårdt at deale med ufrivillig barnløshed. De fleste har brug for støtte og hjælp fra nogen, der forstår.
2. Ingen kommer til at forstå nøjagtig, hvad du gennemgår. Særligt hvis de ikke har prøvet at gennemgå fertilitetsbehandling selv. Det er ikke engang sikkert, at din eventuelle partner helt forstår. Vores oplevelser er individuelle. Derfor er det heller ikke altid, at andres råd virker for dig. Og selvom de er givet i en god mening fra hjertet, kan du opfatte dem som virkeligt irriterende. Det er OK.
3. Fertilitetsbehandling, ufrivillig barnløshed og ufrivillig abort er stadig tabu. Derfor ved mange mennssker ikke særligt meget om det, og derfor kommer de måske til at sige noget usympatisk eller upassende (du skal bare slappe af, så kommer det). Det sker bare fordi, de ikke ved nok om emnet og ikke har prøvet det på egen krop. Lad ikke dette stoppe dig fra at få støtte. Sig, når noget sårer dig og find støtte hos andre, der ved, havd du gennemgår.
4. Når du brækker en arm, er det Ok at være sygemeldt. Det er det også, når du er til ægudtagning eller skal komme dig over en negativ blodprøve. Hav det ikke skidt med at udtrykke dine behov, når du gennemgår behandling. Hvis du er bekymret for, om din arbejdsplads lider under dit fravær, så søg en Paragraf 56, der lader din arbejdsplads få refusion for den tid, hvor du er fraværende.
5. Man siger, at fertilitetsbehandling er ligeså stressende som at være syg med kræft. Tag vare på dig selv. Giv dig selv et fast åndehul med yoga, meditation eller noget andet afstressende, der kan sænke stress i kroppen og holde dig fast i nuet. Træk stikket, når du har brug for det. Vær selvkærlig.
Fertilitet er en underlig størrelse. Det er noget, som mange nok tager for givet, indtil de skal bruge den, og den så måske svigter. For det gør den for mange. Måske fordi vi bliver ældre, når vi får børn. Måske fordi vi fylder os med underlige hormonforstyrrende ting. Mellem 16 og 25 procent af alle par har forsøgt at få børn, uden at det lykkes, og cirka hver femte kvinde har oplevet fertilitetsproblemer.
Når fertiliteten svigter, så fylder det rigtig meget. Hvis man læser om det, er der flere ting, man selv kan gøre – ændre livsstil, spise gode vitaminer og stresse af. Eller det modsatte; helt ændre fokus og tænke på noget andet (nemmere sagt end gjort). Men det kan også være et skridt i den rigtige retning at tage noget kontrol og finde et sted, hvor du kan hjælpe naturen lidt på vej og samtidig få ro og en ventil for alle de tanker, der florerer i dit hovede.
Izabella fra Husk Dig Selv
Booster fertilitet med zoneterapi
Izabella Winther er zoneterapeut hos Husk Dig Selv med særligt fokus på fertilitet og barnløshed. Som hun siger, kan der være mange årsager til barnløshed – og i de fleste tilfælde kræver det blot tid og tålmodighed. Men hvis menstruation og ægløsning er meget uregelmæssig og i værste fald udebliver for eksempel efter mange års brug af p-piller, så arbejder Izabella med zoneterapi på at regulere cyklussen, så den igen bliver regelmæssig.
Når man kommer hos Izabella, tager hun først en lille snak med en, om hvor man er i processen. På briksen er det dejligt afslappende at få “nusset” sine fødder under et varmt tæppe. Izabella forklarer, at hun aktiverer livmoderen, og det er ret ømt, da hun trykker på det zonepunkt.
En ventil for alle tankerne
Izabella forklarer, at hun ud over behandlingen gør meget ud af at tale med kvinden om alle de tanker og følelser, som hun bærer rundt på – for dem er der ofte rigtig mange af. Nogle kvinder finder det svært at tale med veninder eller deres partner om alle deres tanker, fortæller Izabella.
Så at booste sin fertilitet hos en zoneterapeut kan både være mental terapi og et boost af den del af kroppen, der skal slå et slag for, at der kommer en baby.
Zoneterapi betegnes som “alternativ behandling” – og virker det så?
Det korrekte svar må være, at det er svært at vide, hvordan tingene var gået, hvis man ikke havde været til zoneterapeut. Men hvis man har brug for at finde ro i krop og sjæl samt føle, at man tager sagen lidt i egen hånd og gør noget, så er zoneterapi bestemt en mulighed.
*********
Hvad er zoneterapi?
“Når noget i din krop ikke fungerer, kommer den i ubalance, og ubalance kan resultere i sygdom, smerter, ubehag og træthed. Zoneterapi kan genskabe denne balance ved tryk på fødderne. Under og på dine fødder findes en zone, kaldet en reflekszone, for hvert eneste område af din krop. Hvis en reflekszone er øm, er der problemer det tilsvarende sted på kroppen. Under zoneterapi behandles reflekszonerne med særlige trykkombinationer, og zoneterapeuten løser problemerne, så kroppen igen kommer i balance.” (Izabella Winther)
Af Thilde Vesterby – Yogalærer og coach med speciale i fertilitet
Thilde laver forløb med Yoga for fertilitet for kvinder, der forsøger at blive gravide naturligt eller er i fertilitetsbehandling – både i København og online.
Da jeg til Yoga for fertilitet forleden spurgte de 15 kvinder, der er på forløbet, hvor mange, der følte sig stresset pga. udebleven graviditet eller fertilitetsbehandling, rakte alle hånden op. Uden undtagelse.
Det er megastressende at ville være gravid og så ikke lige blive det. Faktisk siger man, at det er lige så stressende at være i fertilitetsbehandling, som det er at være kritisk syg.
Så er det ekstra nedslående at læse, at stress faktisk skader fertiliteten. Det har et amerikansk forskningsforsøg for nyligt bevist.
I et forsøg, har forskere fra University of Louisville School of Public Health and Information Sciences fundet ud af, at kvinder, der føler sig stressede, mens de har ægløsning, har 40 % mindre chance for at undfange i den cyklus end i en måned, de ikke føler sig stressede. Du kan læse mere om forsøget her.
Er det ikke paradoksalt? Stress skader fertiliteten, og fertilitetsbehandling forårsager stress. Det er noget af et ’catch 22’.
Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at reducere stress. Yoga er én af dem.
Yoga kan afhjælpe dig med den stress ufrivillig barnløshed ofte bringer med sig
Når jeg underviser i yoga med fokus på fertilitet, laver vi øvelser, der fremmer kroppens naturlige fertilitet ved eksempelvis at øge blodtilførslen til livmoderen. Men endnu vigtigere: vi arbejder med stressreducerende teknikker, der hjælper med at være til stede i din krop og bevare forstanden, mens du arbejder på at blive gravid. Også når det er udfordrende at være dig.
Det gode ved yoga for kvinder, der prøver at blive gravide, er også, at du møder andre kvinder i sammen situation som dig selv. Der plejer at komme alt fra kvinder, der der ønsker at forberede kroppen på en sund graviditet til kvinder, der har været gennem flere fertilitetsbehandlinger. Det er noget, jeg oplever giver fællesskab og ro.
Rigtig meget held og lykke med at finde ro og stresse af midt i al den længsel og alle de tanker.
Du kan læse mere om Thilde og hendes fokus på fertilitet og yoga HER.
Thilde Vesterby – Thilde laver forløb med Yoga for fertilitet for kvinder, der forsøger at blive gravide naturligt eller er i fertilitetsbehandling – både i København og online
Af Thilde Vesterby, der er fertilitetscoach og har specialiseret sig i fertilitetsyoga – se mere her www.thildevesterby.com
Kvinder, der kommer til mig, fordi de er pressede af at være i fertilitetsbehandling eller vente på de to streger på graviditetstesten har det nogengange lidt stramt med at modtage støtte eller have særlige behov. Måske har du det lige sådan?
Måske er du vant til at projektlede resten af dit liv og være den, man går til, når man har brug for hjælp – og nu er det lige pludselig dig, der har brug for støtte. De her 5 sandheder er til dig. Det er nemlig helt Ok at være sårbar og have brug for støtte. Det er svært at komme gennem ufrivillig barnløshed eller fertilitetsbehandling uden.
1. Du behøver ikke have nået bunden for at få støtte. Når du lader stå til og lukker følelserne inde, kan de sætte sig til noget, der bliver meget sværere at takle end hvis, du får støtte nu. Det er hårdt at deale med ufrivillig barnløshed. De fleste har brug for støtte og hjælp fra nogen, der forstår.
2. Ingen kommer til at forstå nøjagtig, hvad du gennemgår. Særligt hvis de ikke har prøvet at gennemgå fertilitetsbehandling selv. Det er ikke engang sikkert, at din eventuelle partner helt forstår. Vores oplevelser er individuelle. Derfor er det heller ikke altid, at andres råd virker for dig. Og selvom de er givet i en god mening fra hjertet, kan du opfatte dem som virkeligt irriterende. Det er OK.
3. Fertilitetsbehandling, ufrivillig barnløshed og ufrivillig abort er stadig tabu. Derfor ved mange mennssker ikke særligt meget om det, og derfor kommer de måske til at sige noget usympatisk eller upassende (du skal bare slappe af, så kommer det). Det sker bare fordi, de ikke ved nok om emnet og ikke har prøvet det på egen krop. Lad ikke dette stoppe dig fra at få støtte. Sig, når noget sårer dig og find støtte hos andre, der ved, hvad du gennemgår.
4. Når du brækker en arm, er det Ok at være sygemeldt. Det er det også, når du er til ægudtagning eller skal komme dig over en negativ blodprøve. Hav det ikke skidt med at udtrykke dine behov, når du gennemgår behandling. Hvis du er bekymret for, om din arbejdsplads lider under dit fravær, så søg en Paragraf 56, der lader din arbejdsplads få refusion for den tid, hvor du er fraværende.
5. Man siger, at fertilitetsbehandling er ligeså stressende som at være syg med kræft. Tag vare på dig selv. Giv dig selv et fast åndehul med yoga, meditation eller noget andet afstressende, der kan sænke stress i kroppen og holde dig fast i nuet. Træk stikket, når du har brug for det. Vær selvkærlig.
Læs mere om stress over fertilitet og barnløshed – samt hjælp hertil på Thildes meget fine blog www.thildevesterby.com
Barnløsheden i Danmark er bemærkelsesværdig, og det har den været i alt for mange år. Ufrivillig barnløshed præger i dag mange kvinder, og der søges hjælp hos fertilitetsklinikker som aldrig før. Det vækker opsigt hos lægerne og hos de kvinder, der ønsker børn i fremtiden.
I dag er den avancerede fertilitetsbehandling godt i gang med at hjælpe mange kvinder med at blive frugtbare og blive gravide med deres ønskebarn. Mulighederne for at blive frugtbar, selv under kritiske fertile omstændigheder, bliver taget imod med kyshånd af tusindvis af kvinder verden over.
Det er alligevel bekymrende, at kvinderne skal gennemleve de vanskeligheder og begrænsninger for at få en familie, for kvindekroppen er designet til – blandt andet – at lave børn, og hvis ikke kvindekroppen kan leve op til de givne biologiske egenskaber, kan det nedbryde mange kvinders selvværd og i værste fald ende i katastrofale psykiske problemer.
Photo: melissajean.com.au #melissajeanbabies
Når familiedrømmen brister Mange kvinder drømmer om en familie i fremtiden – lige siden barndommen har mange kvinder leget med dukker og levet i fantasien om den perfekte familie. Denne drøm går desværre i stykker for rigtig mange infertile kvinder.
»Undersøgelsen viser, at der blandt de kvinder, som ikke får børn efter at have søgt læge i forbindelse med barnløshed, er dobbelt så mange, som ender med at begå selvmord, end der er blandt de kvinder, som bliver gravide efter at have søgt læge,« forklarer cand. scient. san. og ph.d.-studerende Trille Kjær fra Institut for Epidemiologisk Kræftforskning, Kræftens Bekæmpelse, der står bag undersøgelsen.
Det tager enormt hårdt på kvinderne at prøve igen og igen, uden at det lykkes. Mange oplever derudover, at det fører til en følelsesmæssig nedsmeltning, fordi de samtidig kan se, at andre i deres omgangskreds bliver gravide, fortæller hun.
Photo: melissajean.com.au #melissajeanbabies
Den fysiske og psykiske folkesygdom I vores samfund er det blevet mere acceptabelt for kvinder at fravælge børn. Væksten i den danske barnløshed er derfor vokset markant. Men for de ufrivilligt barnløse kvinder, er det stadig en barsk kamp, og i 2014 erklærede chef for fertilitetsklinikken på Rigshospitalet Søren Ziebe, Danmarks barnløshed for en folkesygdom, og tallene for barnløsheden forbliver markant høje:
»Vi bliver nødt til at erkende, at der er tale om en folkesygdom, og vi bliver nødt til at begynde at tale om forebyggelse. Når vi går i gang med at lave børn, er biologien allerede dybt nedadgående – der er derfor flere og flere mennesker, der når at få sygdomme i deres reproduktion. Det ender derfor i barnløshed og fertilitetsbehandlinger,« fortæller han.
Planeten Venus Moderskabet er også en begivenhed med særlig social betydning og en måde, hvorpå vi kan navigere i forhold til hinanden. Det fungerer ofte som et vigtigt parameter, når især kvinder skal vurdere sig selv og hinanden. Derfor er det svært for omgivelserne at få greb om, hvem de børnefrie kvinder er. De passer ikke ind i den prædefinerede og tilgængelig sociale kategori ’mor’, forklarer debattør Rikke Skyum.
Fakta Ufrivillig barnløshed giver tab af forestillinger og muligheder. Mange barnløse oplever, at de: – Mister tanken om at have en sund krop
– Mister forestillingen om, hvordan ens liv skal forme sig med partneren
– Mister oplevelsen af at blive forældre og skifte generation
– Gør, at man bliver fastholdt som ’det voksne barn’, der ikke selv har skiftet generation
Kilde: Psykolog Nina Rikke Cederberg
Færre kvinder i Danmark får børn! Karriere, prævention og ringe fertilitet spiller en vigtig rolle, men i dag er der også tale om et fravalg af børn for rigtig mange kvinder.
Nye former for fertilitetsbehandlinger har gjort det muligt for flere og flere kvinder at blive gravide og have kontrol over graviditeten, men alligevel viser tal fra Danmarks Statistik, at mellem 10 og 14 procent af danske kvinder forbliver barnløse.
Antallet af kvinder der aldrig bliver mødre er øget markant de seneste par år, fortæller Hans Oluf Hansen, lektor emeritus i demografi ved Københavns Universitet:
“Tendensen tyder klart på, at færre kvinder i Danmark får børn. Om det er fordi, de ikke kan eller vil, siger tallene ikke noget om.”
Kvinder har en begrænset periode at få børn i, og det er som regel i 20’erne, at kvinden har de bedste chancer for graviditet. Men det er netop i 20’erne, at kvinderne dyrker sig selv som individ og tilsidesætter derfor familielivet. Det faktum påpeger mange læger og fysiologer, og blandt andre Oluf Hansen mener, at der derfor ikke er tid til både at tage en lang uddannelse, få en karriere på benene og føde børn i netop denne periode.
